Omuz egzersizleri çok yönlü hareketler grubudur. Çünkü omzumuz yukarı/aşağı, yan taraflara ve içe/dışa olmak üzere toplamda 6 yöne hareket etmektedir. Bu yüzden omuz için yapılacak egzersizleri daha kolay aklınızda tutmak için uygulamamızı hemen indirin ve telefonunuzda kayıtlı dursun.
Omuz için yapılan egzersizler hem omuz ağrınızı azaltacak hem de omzunu kuvvetlendirerek koruyacaktır.Günde sadece 10 dk ayırarak anlattığımız egzersizleri yapabilirsiniz. Tanısı konulmuş omuz rahatsızlıklarında bu hareketleri doktor kontrolünde yapmanız gerekmektedir.